Tentamos saltar a Ribeira

O passeio do dia 22 de Novembro foi algo de peculiar, após uma esfoladela pela canada da Rocha da Relva, decidimos passar para o lado das Sete Cidades por canadas inexploradas, mas a Ribeira esteve sempre no horizonte ...

Assim, tivemos de explorar caminhos recuados e o resultado foi "muita bota borrada" ou chamem-lhe como quiserem. O Kriolo ficou com a cabeça à roda quando demos de caras com um grande depósito de "muita bota borrada".

Por fim, lá descobrimos o caminho para as Capelas, onde, esperançados, tocamos à porta do Road Runner, para sabermos se os almoço estava pronto. Como não tivemos sucesso, voltamos pela Batalha e Pinhal para o outro lado da ilha.

Amanhã vamos ter o prazer de dar um passeio com o bttista da "Escote Esparque".

Venha lá esse pelotão de boa disposição.

Momentos relaxados dos 70 kms

Afinal os bikers não passaram toda a manhã do dia 15 de Novembro a trepar montanhas, os momentos de confraternização com umas barritas à mistura relaxaram as pernolas.

O biker da "Escote Esparque" novinha em folha.
Eh! Não encolhas tanto a barriga.

Eu sou o biker mais bonito, tira lá mais uma.

Já podem trazer os aperitivos ...

Ora vai lá mais um bidão ... esta já está choca e sem gás.

Vai um mergulho? Está mesmo fresquinha.

Teste de Conconi

O teste de Conconi é um teste largamente divulgado e utilizado em medicina desportiva e que tem como objectivo a obtenção do valor da frequência cardíaca que se encontra associada ao início do regime anaeróbico dum atleta.

Neste contexto, reveste-se de importância relevante para qualquer atleta o conhecimento do valor da frequência cardíaca anteriormente referida e, com base neste valor, é possível estimar o valor da frequência cardíaca máxima (Fcmax).

A determinação do valor da Fcmax permite, à posteriori, definir e ajustar planos de treinos para cada atleta e melhorar assim as suas performances.

No artigo técnico AT03 (vd. secção Artigos Técnicos), apresentam-se os conceitos que se encontram na base do teste de Conconi bem como a metodologia para a realização do teste numa bicicleta estática de ginásio.

Na parte final do artigo apresentam-se dois exemplos práticos que permitem a análise dos resultados obtidos no teste de Conconi.

Boas performances,

Hitecher

70,94 Km em 15-11

Iniciamos o dia com baixas espectativas graças a São Pedro que nos presenteou à partida com uma chuvada de Inverno e uma temperatura quase Polar.
O grupo já reunido esperou um pouco e lá avançou curioso para ver como se portaria a novinha máquina de Mr. Paulo Resendes a SCOTT SPARK.
Logo de início um problema técnico na bike do João que implicou a aplicação de um elo de corrente disponibilizado por Road.
Tudo isto acabou por ser um bom presságio pois foi um passeio magnífico que deu para satisfazer todas as exigências: Km qb; subidas; descidas; rolanços; técnica; picanços;ribeiras; lebres; grupos compactos; fugas; quedas; alguns sustos... e acima de tudo sempre a presença de magníficas paisagens assombradas aqui e além por algumas gotas de chuva e algum vento de norte bem fresquinho.
Mais uma manhã de domingo bem passada.
Boas pedaladas.

Subir paredes na Serra da Água de Pau

No dia 8 de Novembro a malta Windbiker fez-se à montanha. O tempo esteve espectacular, a contrastar com os dias anteriores, reunindo as condições para uma suada incursão pela Serra de Água de Pau. Foram 50 kms de pedaladas, plenas de belas paisagens, e algumas paredes, um regalo para quem participou.

Orgulho de pai

Desta vez não vou falar de ciclismo.
Só deixo aqui um link para quem quiser ver a festa da vitória da taça Henrique Ben-david 2009
em que venceu com todo o mérito a equipa do MARITIMO SPORT CLUBE na cartegoria de SUB 10 B em que joga com muito orgulho o meu filhote João Diogo.
http://www.youtube.com/watch?v=PApJyiUX-C0

Exploração de novos trilhos

Regressado de férias lá por bandas do Continente, lá telefonei aos Bikers para ver quem tinha disponibilidade para uma voltinha.

Primeira surpresa é que apesar de me criticarem por andar de bike todos os dias durante as férias, a realidade é que parece que a malta por cá também andou a treinar ás escondidas hehe!

Embora com muitas baixas, umas por férias, outras por acampamentos e outra ainda por acidentes resultantes da manutenção da bike hehe! lá se encontraram três artístas dispostos a pedalar (Hi / Red Boy e Fernando).

Perante o dia magnífico que se apresentava e sem itenerário pré definido, resolvemos partir em busca de novos trilhos que possibilitassem a ligação a outros já conhecidos, lá para as bandas da montanha do Fogo na sua vertente virada sul.

Ligamos o GPS e lá fomos à aventura. Embora com alguns enganos e sem atingir completamente os objectivos propostos, conseguimos desdcobrir alguns trilhos espectaculares e bastante exigentes a nível físicos (geralmente denominadas "paredes".)

Para a posteridade fica o mapa extraído do GPS que resume uma saída de 45,65Km feitos a uma média bastante aceitavel e disfrutando de uma paisagem magnífica de toda a costa sul, banhada por um oceano que mais parecia um rio.

I MARATONA BTT_PONTA DELGADA

Os windbikers receberam a seguinte informação para divulgação:

"O Clube de Praticantes de BTT, BttProMalho, vem por este meio convidar e solicitar os melhores ofícios, para participarem e divulgarem a I MARATONA DE BTT, a realizar em Ponta Delgada no próximo dia 13 de Setembro de 2009.A prática do BTT tem crescido de uma forma sustentada na Região Autónoma dos Açores. O surgir de eventos que acompanham o crescimento deste desporto, que por excelência é uma actividade saudável e de contacto privilegiado com a natureza, é uma realidade e as esperadas Maratonas de BTT estão aí!O conceito de “Passeio de BTT” e de “Maratonas BTT” assume actualmente um cariz lúdico e competitivo. Não se trata apenas de um simples passeio de bicicleta para “quem gosta de pedalar”, mas também se trata de uma oportunidade, para quem gosta de competir, de realizar um percurso pré estabelecido por uma organização, contra o tempo e contra aqueles que se inscreverem para pontuar.Segue em anexo o cartaz e regulamento do evento.O nossos sinceros agradecimentos
-- Movimento de BttProMalho

Clube de Praticantes de BTT
Correio electrónico: geral@bttpromalho.com"

Direcção,
Rui Sampaio

Élio Rodrigues

Eskimo e Alex na montanha da Penha

Desta vez a subida do Eskimó acompanhado pelo seu afilhado Alex de apenas 11 anos foi ao alto da montanha da Penha, com uma vista soberba sobre a bela cidade de Guimarães.

Lanço desta forma o desafio aos que ainda não conhecem, que façam esta bonita subida a um dos locais mais belos deste verde Minho.

Eskimo à conquista de Vizela

O Eskimó e o seu afilhado Alex fizeram uma bonita subidazinha ao monte do São Bento de Vizela, o pessoal lá daquelas bandas que se ponha a pau, porque os de Guimarães ainda lhe roubam o altar.




Não subimos mais porque a proxima paragem era lá par os lados do céu, salvo seja.